Caríssimos leitores,
Hoje vimos falar de um problema que tem afectado bastante Os Piruças de há uns anos para cá: Enxaquecas.
Segundo o Ministério da Saúde, de 5 a 25% das mulheres e 2 a 10% dos homens tem enxaqueca.
A enxaqueca é predominante em pessoas com idades entre 25 e 45 anos. Após os 50 anos essa percentagem tende a diminuir, principalmente em mulheres.
A doença ocorre em 3 a 10% das crianças, afectando igualmente ambos os géneros antes da puberdade, mas com predomínio no sexo feminino após essa fase.
Segundo o Ministério da Saúde, de 5 a 25% das mulheres e 2 a 10% dos homens tem enxaqueca.
A enxaqueca é predominante em pessoas com idades entre 25 e 45 anos. Após os 50 anos essa percentagem tende a diminuir, principalmente em mulheres.
A doença ocorre em 3 a 10% das crianças, afectando igualmente ambos os géneros antes da puberdade, mas com predomínio no sexo feminino após essa fase.
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| Imagem Retirada da Internet |
É uma dor de cabeça crónica que se caracteriza por episódios de dor pulsátil.
A dor, moderada a intensa, tende localizar-se num dos lados da cabeça podendo mudar de lado - no caso da Piruças é sempre do lado direito, junto à fonte.
Os episódios de dor duram entre 4 a 72 horas, o que a torna numa condição altamente incapacitante.
Quais são os sintomas?
Intolerância a estímulos sensoriais (luz e som), náuseas e vómitos.
Existem pessoas que antes de sentir a enxaqueca sentem uma dormência nos membros superiores, têm alteração na linguagem e podem ver pontos brilhantes (sintomas designados por Aura)
Quais são os factores que podem desencadear a dor?
Alimentação - Certos alimentos (como por exemplo chocolate), refeições inadequadas, retirada da cafeína e desidratação. Em certas pessoas, pode ser o facto de saltar ou atrasar refeições.
Sono – Alterações nos padrões de sono. Quer seja pela falta de horas sono ou por dormir até mais tarde.
Alteração do estilo de vida – Exercício intenso ou viagem de longa distância.
Ambientais – Luzes brilhantes, odores intensos e alterações meteorológicos acentuadas.
Psicológicos – Transtorno emocional, stress, ou relaxamento após um período de stress.
Factores hormonais nas mulheres – Menstruação
O que ajuda a aliviar?
Exercer pressão da zona que dói, frio local (pano molhado por exemplo) dormir e evitar factores agravantes.
Para cada pessoa e caso existe uma medicação associada, que deverá ser receitada pelo médico.
A dor, moderada a intensa, tende localizar-se num dos lados da cabeça podendo mudar de lado - no caso da Piruças é sempre do lado direito, junto à fonte.
Os episódios de dor duram entre 4 a 72 horas, o que a torna numa condição altamente incapacitante.
Quais são os sintomas?
Intolerância a estímulos sensoriais (luz e som), náuseas e vómitos.
Existem pessoas que antes de sentir a enxaqueca sentem uma dormência nos membros superiores, têm alteração na linguagem e podem ver pontos brilhantes (sintomas designados por Aura)
Quais são os factores que podem desencadear a dor?
Alimentação - Certos alimentos (como por exemplo chocolate), refeições inadequadas, retirada da cafeína e desidratação. Em certas pessoas, pode ser o facto de saltar ou atrasar refeições.
Sono – Alterações nos padrões de sono. Quer seja pela falta de horas sono ou por dormir até mais tarde.
Alteração do estilo de vida – Exercício intenso ou viagem de longa distância.
Ambientais – Luzes brilhantes, odores intensos e alterações meteorológicos acentuadas.
Psicológicos – Transtorno emocional, stress, ou relaxamento após um período de stress.
Factores hormonais nas mulheres – Menstruação
O que ajuda a aliviar?
Exercer pressão da zona que dói, frio local (pano molhado por exemplo) dormir e evitar factores agravantes.
Para cada pessoa e caso existe uma medicação associada, que deverá ser receitada pelo médico.
Sim, felizmente existe! Apesar de poder não resultar com todas as pessoas.
Deixamos exemplos:
Terapias complementares - Reiki, a Acunpunctura e a Terapia Sacro-Craniana.
Exercício físico moderado - Caminhadas, Pilates ou alongamentos.
Sono - O sono de qualidade é importante e fundamental para o equilíbrio em todas as áreas da nossa vida.
Alimentação - tentar reduzir o consumo de sal, de açúcar e de processados, dar preferência aos vegetais e frutas, aumentar a ingestão de água, etc.
Quem sofre do mesmo problema? Partilhem connosco o que vos ajuda :)
Sono - O sono de qualidade é importante e fundamental para o equilíbrio em todas as áreas da nossa vida.
Alimentação - tentar reduzir o consumo de sal, de açúcar e de processados, dar preferência aos vegetais e frutas, aumentar a ingestão de água, etc.
Quem sofre do mesmo problema? Partilhem connosco o que vos ajuda :)
Hoje tenho estado com uma enorme, só agora é que está a acalmar... Beijinhos*
ResponderEliminarUi...as melhoras! Eu foi a semana passada, de segunda a quinta! Beijinhos
ResponderEliminarDá me muitas vezes
ResponderEliminarTens de encontrar uma forma de prevenir. Estou tentada a experimentar Reiki ou praticar algo como Ioga.
EliminarConheço bem o problema das enxaquecas mas felizmente não tenho hà cerca de 2 anos. Mas sei bem o quanto custa e o quanto é incapacitante. Só desejo umas rápidas melhoras e recomendo o reiki :) Bjinho
ResponderEliminarMuito obrigada Maria dos Prazeres :) andamos mesmo tentados a experimentar o reiki. Beijinhos
EliminarFelizmente não tenho, mas tenho uma amiga que nas crises até vomita... nem quero imaginar como é a dor!!
ResponderEliminarSim sim. É horrivel. Quer a dor, quer o mal estar com que ficamos, se for dessas crises que nos fazem vomitar ainda pior.
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